マルトリートメント② ~アダルトチルドレンの人たちへ。知ることは、新たな希望への第一歩~ #23

2021年06月29日
1.マルトリートメントについて書く理由 私がマルトリートメント(不適切な養育)について書いている(マルトリートメントとは①チェックリスト #22 https://umi-hearty.com/813)のは、 もちろん、今現在アダルトチルドレンの人たちが抱えて苦しんでいるような「生きづらさ」を、 これから大人になっていく子どもたちに引き継がせてしまってはいけない。 虐待の連鎖はここで止めてほしい、と・・・

記事を読む

マルトリートメントとは① 【チェックリスト付き】 ~アダルトチルドレンの連鎖を断ち切るために~ #22

2021年06月27日
  『マルトリートメント』という言葉を知っていますか? 「虐待、酷使、冷遇」を意味する英単語ですが、主に Child Maltreatment (CM) として 『不適切な養育』と訳されています。 『児童虐待』とほぼ同義とされています。 児童虐待防止法では、児童虐待を ①身体的虐待 ②性的虐待 ③ネグレクト ④心理的虐待  の4つのカテゴリーで定義し、 特に④心理的虐待には、以下のような・・・

記事を読む

HSPと決めつける前に ~社交不安障害やアダルトチルドレンとの類似性~ #21

2021年05月24日
「HSPは先天的だから仕方がないとはわかっているんですけど…」 「生まれつき背の高い人がいるみたいに、HSPも生まれつきなんだって言われました」 「HSPは変われないからその繊細さを大事にして、こうすればいいんだよ って、 いろいろ教えられたけど、できなくて…」 「HSPを初めて知ったときは、自分の苦しみの原因がわかってとても嬉しかったんです。 だけど、本に書いてあることや・・・

記事を読む

アダルトチルドレンと共依存【チェックリスト付き】 #20

2021年05月20日
アダルトチルドレンで悩んでいる人たちのカウンセリングをしていると、 恋愛や結婚生活における不器用さや困難さを目撃します。 不仲で喧嘩ばかりの両親のもとで生きてきたから、 穏やかで幸せな恋愛や結婚生活を人一倍望んでいるのに、現実はいつも苦しい。 今度こそ、今までとは違うタイプだから大丈夫だと思っていたのに、 気づいたら、結局また同じパターンを繰り返して苦しんでいる。 ・モラハラ気質で、常に言葉で傷つ・・・

記事を読む

うつ病やアダルトチルドレン克服に必須の『マインドフルネス』② ~実際のやり方~ #19

2021年05月13日
近年、被虐待者(含、いじめ・ハラスメント)・アダルトチルドレンなどのトラウマを抱えた人々や、メンタル疾患をもつ人々がそれを克服するにあたり、『セルフ・コンパッション』や『ポリヴェーガル理論』が非常に有効であると言われています。 そして、前回ご紹介した『マインドフルネス』は、これら双方に必要不可欠なベースとなっています。 また、マインドフルネスは『瞑想』だけにとどまりません。 食べているとき、飲んで・・・

記事を読む

うつ病やアダルトチルドレン克服に必須の『マインドフルネス』① 2か月で脳が変わる #18

2021年05月11日
近年、被虐待者(含、いじめ・ハラスメント)・アダルトチルドレンなどのトラウマを抱えた人々や、メンタル疾患をもつ人々がそれを克服するにあたり、『セルフ・コンパッション』や『ポリヴェーガル理論』が非常に有効であると言われています。 そして、これら双方において、『マインドフルネス』が必要不可欠なベースとなっています。 そこで今回は、うつ病や不安障害をはじめとしたメンタル疾患、および、アダルトチルドレンや・・・

記事を読む

社交不安障害を克服したA子さん (後編) #17

2021年05月08日
数多ある心理療法の一つに、 『ソリューション・フォーカスト・アプローチ(SFA)ブリーフセラピー』 があります。 問題の原因を個人病理に求めずに、相互作用の変化の促進により問題解決に導くというものです。 「原因が何か」ではなく、「今ここで何が起きているのか」を重視します。 原因追求しないため短期間で解決できるとされていて、エビデンスも挙がっています。 そのため、医療分野だけではなくて、教育分野、ビ・・・

記事を読む

社交不安障害を克服したA子さん (前編) #16

2021年05月08日
今回も、過去に社交不安障害を克服したクライエントさんの取り組みについてご紹介します。 このA子さんも、前回のB子さん(☞#13~14認知行動療法で社交不安障害を克服したB子さん)同様、当時の私の論文執筆にご協力いただいた方です。 彼女も「私の体験が、同じように社交不安障害で悩む人達の役に立てるのなら」と、快く賛同してくださいました。   彼女の意志に敬意を払い、そして、現在も社交不安障害・・・

記事を読む

『社交不安障害』とは? ~HSPだからと諦めてしまう前に~ #15

2021年05月05日
  前回のブログ『認知行動療法で社交不安障害を克服したB子さん』(☞#13~14)に続き、次回は社交不安障害を認知行動療法とはまた違う方法で克服したA子さんについてご紹介していく予定です。 そのため、前回ブログの中でも少し触れましたが、さらによく理解していただくために、ここでもう一度『社交不安障害』について説明します。 1.社交不安障害とは 社交不安障害は、人からどう思われるか(変だ、お・・・

記事を読む

認知行動療法で社交不安障害を克服したB子さん(後編) #14

2021年05月02日
社交不安障害克服のために認知行動療法に取り組んでいるB子さんは、週1回ペースのまま頑張っています。 【第5〜6回】 「今日は学校で課外授業だったから」と春らしい私服姿だが、マスクは着けたまま。   ◆ホームワークについての報告(2週間、同宿題を継続中) ①「4限までいて昼食は食べずに帰る日」は週5で達成できた。 ②「下校時、ベンチに座ってソイジョイを食べる」も毎日できた。   ・・・

記事を読む