仕事やキャリアの悩み

仕事やキャリアの悩みの解決に向けたアプローチ

当カウンセリングルームが目指すゴール

  • うつ病等で休養が必要な方、休学・休職中の方、今後の働き方やキャリアについて悩んでいる方へ
  • あなたを苦しめている「ストレスや悩みの根本原因」を特定する
  • 根本原因を把握したうえで、「なりたい自分や将来のビジョン」を明確にする
  • エビデンス豊富なリワークプログラムなどの「アプローチ」で自信を獲得する

キャリアカウンセリングやリワーク経験の豊富なカウンセラーと悩みを共有し、一緒に問題を整理しながら、明るい未来への展開を目指します。


「行きたい気持ちはあるのに、学校や会社に行けなくて苦しい」「うつ病で休学・休職したけれど、戻っていける自信がない」「目標がわからない」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

うつ病等のメンタル疾患を抱えながらも頑張りすぎている方へ

心にも容量(キャパシティ)があります。
そして私たちは、仕事や学業の量だけでなく、そこにまつわる対人関係での問題など、多くのストレスを抱えて生きています。

心をコップ、ストレスを水だと想像してみてください。 うつ病などのメンタルの疾患は、このコップに水がじゃあじゃあと流れ込み、溢れ出してしまっている状態です。

この状態にまで陥ってしまったら、まずは水道のコックを捻って蛇口から水が流れ出るのを止めてあげなければなりません。これが「休職」または「休学」です。

ですが、こうしたメンタルの疾患にかかる方というのは元来真面目な性格の方ばかりですから、「休職・休学」を提案しても大きな不安や罪悪感を抱いてしまって、なかなか決断して踏み切ることができないでいます。

そこで、当カウンセリングルームでは、「なぜ今休むことが必要なのか」をご相談者さまの実情に沿って丁寧に説明します。
そして、その先もただ冗漫に休んでいればいいというのではなく、休んだ先には復帰に向けたプログラムがしっかりと用意されているということを伝えています。 実際に進めていく『リワークプログラム』を明示し、安心感をもって休職・休学に臨んでいただけるように努めています。

独立行政法人の障害者職業センターでリワークカウンセラーとして従事してきた経験から、しっかりとした先の見通しを立てて安心感をもって臨むことが何より重要であると考えているからです。

仕事やキャリアの悩みを克服するには、
カウンセリングが必要不可欠です

円滑な職場復帰に向けてSTEP

「仕事やキャリアの悩み」に対して行うカウンセリング手法は、ご相談者さまがおかれている状況によって大きく異なります。
休職状態からの「リワーク(職場復帰)」の場合には、以下のステップでスムーズな職場復帰を目指します。

STEP1

急性期

STEP2

回復期

STEP3

復職準備期

STEP4

復職交渉期

STEP5

フォローアップ

STEP1急性期

まずは、ゆっくり心身を休めます。
メンタルの疾患は元来真面目な性格の方が多いので、罪悪感や自責の念によって休み方がわからないという悩みもよく耳にします。

そこで、どう考えていったらよいのかを説明したり、必要な心理教育を行ったりしながら、納得した上で「休む」ことに専念していただきます。

STEP2回復期

『生活リズム表』を用いて客観的に自分の状態を見つめながら、徐々に生活リズムを整えていきます。

心身の体力が回復してきたのを共に確認し、認知行動療法やストレス対処法を学び、抱えてきたストレスや悩みの本質と向き合って克服を目指します。

STEP3復職準備期

ご相談者さま個々の業務内容に合わせた仕事の練習や、通勤方法に則った通勤訓練を開始します。
不安材料をきめ細かく一つずつ把握して解消に努め、安定して実践していけるように、スモールステップで着実に成功体験を積みながら、自信の獲得を目指します。

STEP4復職交渉期

復職後のビジョンを明確にしたうえで、職場への要望をまとめます。
会社との相互理解を目標として、適切な意思表示や話し合いができるよう、現実的な対策を考え、実行に移します。

STEP5フォローアップ

復学・復職を果たしたからそれで終わり、ではありません。
復帰後の状況とそれによる心理的・体力的な変化や問題を一人で抱え込まずに済むように、「寄り添うもの」として安心な居場所を提供し続けます。

ただし、それは依存の場ではなく、また冗長に引き延ばすこともなく、ご相談者さまが納得・安心したときに「終結」となります。

「仕事やキャリアの悩みを克服したい」とお考えの方は、
産業カウンセラーおよびリワークカウンセラーとしてもエビデンス豊富な秋葉原カウンセリングルームうみまで
お気軽にご相談ください。

復職・復学は、ただ一定時間を過ごせればいいというものではありません。
カウンセリングを通してご自身の人生とも向き合い、その問題を克服してこそ、
円滑で安定した復帰が果たせます。

「スムーズな職場復帰を目指したい」「自分らしいキャリア人生を歩みたい」と
お考えの方は、ぜひ、当カウンセリングルームまでご相談ください。
充実したキャリア人生を再構築し、イキイキとした毎日を送っていただきたいと、
心から願っております。