社交不安障害

「HSPは先天的だから仕方がないとはわかっているんですけど…」 「生まれつき背の高い人がいるみたいに、HSPも生まれつきなんだって言われました」 「HSPは変われないからその繊細さを大事にして、こうすればいいんだよ　って、 いろいろ教えられたけど、できなくて…」 「HSPを初めて知ったときは、自分の苦しみの原因がわかってとても嬉しかったんです。 だけど、本に書いてあることや・・・

記事を読む

数多ある心理療法の一つに、 『ソリューション・フォーカスト・アプローチ（SFA）ブリーフセラピー』 があります。 問題の原因を個人病理に求めずに、相互作用の変化の促進により問題解決に導くというものです。 「原因が何か」ではなく、「今ここで何が起きているのか」を重視します。 原因追求しないため短期間で解決できるとされていて、エビデンスも挙がっています。 そのため、医療分野だけではなくて、教育分野、ビ・・・

記事を読む

今回も、過去に社交不安障害を克服したクライエントさんの取り組みについてご紹介します。 このＡ子さんも、前回のＢ子さん（☞#13～14認知行動療法で社交不安障害を克服したＢ子さん）同様、当時の私の論文執筆にご協力いただいた方です。 彼女も「私の体験が、同じように社交不安障害で悩む人達の役に立てるのなら」と、快く賛同してくださいました。   彼女の意志に敬意を払い、そして、現在も社交不安障害・・・

記事を読む

  前回のブログ『認知行動療法で社交不安障害を克服したＢ子さん』（☞#13～14）に続き、次回は社交不安障害を認知行動療法とはまた違う方法で克服したA子さんについてご紹介していく予定です。 そのため、前回ブログの中でも少し触れましたが、さらによく理解していただくために、ここでもう一度『社交不安障害』について説明します。 １．社交不安障害とは 社交不安障害は、人からどう思われるか（変だ、お・・・

記事を読む

社交不安障害克服のために認知行動療法に取り組んでいるB子さんは、週１回ペースのまま頑張っています。 【第５〜６回】 「今日は学校で課外授業だったから」と春らしい私服姿だが、マスクは着けたまま。   ◆ホームワークについての報告（２週間、同宿題を継続中） ①「４限までいて昼食は食べずに帰る日」は週５で達成できた。 ②「下校時、ベンチに座ってソイジョイを食べる」も毎日できた。   ・・・

記事を読む

  今回から、認知行動療法を導入したカウンセリングの実際について、お話しします。 認知行動療法ブログ（『自分で認知行動療法①～⑤』#8～12）を読んでみて、自分でもやってみたいと思った人や、取り組み始めた人たちが、もう少し具体的にイメージできたらいいなと思います。 また、現在カウンセリングにきている方が、他の人の具体的なところも知りたいと仰ったりもしています。 より良い理解に繋がれば嬉し・・・

記事を読む