不安について③ ～呼吸法～ #6
2021年04月18日
不安にも利点(☞#5)があるのはわかったし、不安はゼロにはならない(☞#4)ことも理解したけれど… それでもやっぱり不安は不快ですよね。 まして、うつ病や不安障害などの症状である『病的な不安』の場合、ドキドキする（動悸）や口が渇く（口渇）だけでなく、胸が締め付けられる（絞扼感）や呼吸困難といった身体症状まで引き起こし、ときに死の恐怖さえもたらします。 これらは明確な理由も・・・
不安について② ～不安の「利点」とは？～ #5
2021年04月16日
前回は多くの方を悩ませる不安の正体についてお話ししました。 それにより、「不安」は人間が人間として生き延びていくために身体に刻み込まれた、絶対に欠かすことのできない大切な「反応」であることを、ご理解いただけたかと思います。 今回は、その不安のもう一つの側面である利点についてお話していきます。 ２．不安の利点 例えば、あなたが資格試験を受検しようと決意した、と想像してくだ・・・
不安について① ～不安の「正体」とは？～ #4
2021年04月15日
初回のカウンセリング終了時に、クライエントさんに「今後、どうなっていきたいですか？」と質問すると、多くの方が「不安をなくして、楽に生きられるようになりたい」と答えます。 様々な失敗体験や悲しい経験によって過去を悔やみ、未来を不安に思って来ているのですから、 この思いは至極当然のことだと思います。 ですが、この「不安をなくす」というのは、実は誰にも達成できない不可能な目標・・・